Magnesio e sonno estivo: combatti il caldo e dormi meglio
Il magnesio per dormire d’estate è un valido aiuto per affrontare le notti calde e insonni. Nei mesi estivi, il sonno peggiora: il caldo, l’umidità e le giornate più lunghe disturbano il ciclo sonno-veglia. Il magnesio aiuta a rilassare i muscoli e il sistema nervoso, migliorando la qualità del riposo. Scopri come dormire meglio anche col caldo grazie al magnesio.
Perché d’estate si dorme male?
Il caldo impedisce alla temperatura corporea di abbassarsi;
La luce prolungata ritarda la produzione di melatonina;
Disidratazione e perdita di sali minerali aumentano il disagio.
I benefici del magnesio per dormire meglio
Rilassa muscoli e nervi;
Riduce lo stress e favorisce il rilassamento;
Supporta la produzione di melatonina per addormentarsi più facilmente;
Migliora la qualità del sonno riducendo i risvegli notturni.
Consigli per un sonno sereno con il caldo
Mantieni la stanza fresca e buia;
Evita pasti pesanti e alcol la sera;
Bevi a sufficienza e mangia cibi ricchi di magnesio;
Integra la tua dieta con NIKE M Cloruro di Magnesio.
FAQ: Magnesio e sonno estivo
Il magnesio aiuta contro l’insonnia da caldo?
Sì, rilassa muscoli e nervi, facilitando l’addormentamento anche con alte temperature.
Quando prendere il magnesio per dormire meglio?
Preferibilmente la sera, circa un’ora prima di coricarsi.
Conclusione
Non lasciare che il caldo rovini le tue notti. Con NIKE M Cloruro di Magnesio puoi dormire meglio, svegliarti più riposato e affrontare le giornate estive con energia.
