Cambio di stagione e difese immunitarie: come rafforzarle con la vitamina C
Con l’arrivo dell’autunno, le giornate più corte e le temperature in calo mettono a dura prova il nostro organismo. In questo periodo, le difese immunitarie tendono a indebolirsi, rendendoci più vulnerabili a raffreddori e influenze. La vitamina C è uno dei migliori alleati naturali per rafforzare il sistema immunitario e affrontare il cambio di stagione con più energia e benessere.
Perché il cambio di stagione abbassa le difese immunitarie
I principali fattori che influiscono sul sistema immunitario in autunno sono:
Calo delle ore di luce, che modifica il ritmo circadiano e la produzione di melatonina;
Temperature più basse, che favoriscono la diffusione dei virus;
Maggiore esposizione a sbalzi termici e ambienti chiusi;
Stress e affaticamento, che riducono la capacità di reazione dell’organismo.
I benefici della vitamina C per il sistema immunitario
La vitamina C è un nutriente essenziale con molteplici funzioni:
Stimola la produzione di globuli bianchi, fondamentali per combattere virus e batteri;
È un potente antiossidante, capace di contrastare i radicali liberi e lo stress ossidativo;
Favorisce l’assorbimento del ferro, utile per combattere la stanchezza;
Aiuta a ridurre la durata e l’intensità dei sintomi da raffreddore.
Alimenti ricchi di vitamina C e integrazione
La vitamina C si trova principalmente in frutta e verdura fresca come arance, kiwi, fragole, peperoni e broccoli. Tuttavia, la cottura e la conservazione possono ridurne il contenuto. Per questo motivo, in autunno, può essere utile ricorrere a un’integrazione mirata.
Con NIKE C Vitamina C, è possibile garantire un apporto costante e di qualità, ideale per rinforzare le difese naturali e affrontare la stagione autunnale con più serenità.
FAQ: vitamina C e difese immunitarie
Quando iniziare a integrare la vitamina C?
È consigliabile iniziare già a fine settembre o inizio ottobre, per preparare l’organismo ai primi malanni stagionali.
La vitamina C previene il raffreddore?
Non lo previene del tutto, ma riduce la durata e attenua i sintomi, supportando al meglio il sistema immunitario.
Conclusione
Il cambio di stagione può mettere a dura prova il corpo, ma con l’aiuto della vitamina C è possibile rafforzare le difese immunitarie e affrontare l’autunno con energia. NIKE C Vitamina C è la scelta ideale per un supporto naturale, sicuro ed efficace.
