Difese immunitarie a dicembre: come proteggerle durante l’inverno con la vitamina C
Dicembre è il mese in cui il sistema immunitario viene messo maggiormente alla prova. Freddo, sbalzi di temperatura, ambienti chiusi e stress aumentano il rischio di raffreddori, influenze e cali di energia. Rafforzare le difese immunitarie in inverno diventa fondamentale per affrontare le festività e i mesi più freddi con benessere e vitalità.
La vitamina C è uno dei nutrienti più efficaci per supportare il sistema immunitario in modo naturale e continuativo.
Perché a dicembre le difese si abbassano
Durante l’inverno, l’organismo è sottoposto a diversi fattori di stress:
temperature rigide e sbalzi termici frequenti;
maggiore esposizione a virus e batteri;
riduzione dell’attività fisica;
stress fisico e mentale legato a lavoro e festività;
alimentazione più ricca e meno equilibrata.
Tutti questi elementi contribuiscono a indebolire le difese naturali del corpo.
Il ruolo della vitamina C per il sistema immunitario
La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario grazie a diverse azioni:
stimola la produzione e l’attività dei globuli bianchi;
protegge le cellule dallo stress ossidativo;
favorisce l’assorbimento del ferro, contrastando la stanchezza;
aiuta a ridurre la durata e l’intensità dei sintomi influenzali.
In inverno, il fabbisogno di vitamina C aumenta, rendendo spesso necessaria un’integrazione mirata.
Perché integrare con NIKE C
NIKE C Vitamina C garantisce un apporto costante e facilmente assimilabile, ideale per:
rafforzare le difese immunitarie;
sostenere l’organismo durante i mesi freddi;
mantenere buoni livelli di energia e resistenza.
È particolarmente indicata nei periodi di maggiore esposizione a stress e agenti patogeni.
Consigli per proteggere le difese in inverno
assumere vitamina C quotidianamente;
aumentare il consumo di frutta e verdura di stagione;
dormire almeno 7–8 ore a notte;
mantenere una moderata attività fisica;
ridurre stress e affaticamento.
FAQ – Vitamina C e inverno
È utile assumere vitamina C tutti i giorni in inverno?
Sì, un’assunzione costante aiuta a sostenere il sistema immunitario nel lungo periodo.
La vitamina C previene l’influenza?
Non la elimina del tutto, ma rafforza le difese e contribuisce a ridurre la durata dei sintomi.
Conclusione
Dicembre è il momento giusto per prendersi cura del proprio sistema immunitario. Con il supporto di NIKE C Vitamina C, puoi affrontare l’inverno con più energia, protezione e benessere.
