Stanchezza mentale autunnale: come ritrovare energia con magnesio e potassio
Novembre è uno dei mesi più impegnativi dell’anno. Le ore di luce diminuiscono, il clima si fa pesante, aumenta il carico mentale e molte persone avvertono un calo di motivazione, lucidità e produttività. È la cosiddetta astenia autunnale, un fenomeno molto comune che può essere affrontato con i giusti nutrienti, in particolare magnesio e potassio.
Perché in novembre aumenta la stanchezza mentale
La fatica mentale autunnale deriva da una combinazione di fattori:
Riduzione dell’esposizione alla luce naturale;
Maggiore richiesta di concentrazione per lavoro e studio;
Clima umido e freddo che rallenta il metabolismo;
Accumulo dello stress dei mesi precedenti.
Il risultato è una sensazione diffusa di lentezza, irritabilità e scarsa energia.
Il ruolo del magnesio per mente e sistema nervoso
Il magnesio è un minerale fondamentale per il benessere mentale:
Contribuisce alla normale funzione psicologica;
Aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento;
Favorisce il rilassamento e migliora la qualità del sonno;
Supporta la funzione nervosa e la gestione dello stress.
Perché anche il potassio è importante
Il potassio interviene in processi essenziali:
Regola la trasmissione degli impulsi nervosi;
Mantiene l’equilibrio idrosalino;
Supporta la funzione muscolare e la vitalità generale.
Una sua carenza può causare difficoltà di concentrazione, irritabilità e senso di debolezza.
L’integrazione ideale: NIKE M e NIKE CK
Per ritrovare energia mentale e stabilità emotiva, un supporto combinato può essere particolarmente efficace:
NIKE M Cloruro di Magnesio per supportare il sistema nervoso e ridurre la stanchezza;
NIKE CK Ascorbato di Potassio per sostenere la funzione muscolare e mentale.
Insieme, contribuiscono a ristabilire il corretto equilibrio energetico del corpo.
Consigli per migliorare energia e concentrazione
Esporsi alla luce naturale il più possibile;
Integrare magnesio e potassio nella propria routine;
Praticare attività fisica regolare per stimolare endorfine;
Ridurre zuccheri semplici e pasti troppo abbondanti;
Mantenere una buona igiene del sonno.
Il magnesio può aiutare la concentrazione?
Sì, supporta la funzione nervosa e riduce il nervosismo, migliorando lucidità e focus.
Il potassio migliora davvero la stanchezza mentale?
Aiuta a stabilizzare l’energia e favorire la trasmissione nervosa, riducendo la sensazione di spossatezza.
